Jooksuriietuse ja -varustuse osas on see, mida väldite, sama oluline kui see, mida kannate. Enamikul kogenud jooksjatel on vähemalt üks lugu garderoobi rikkest
mis toob kaasa hõõrdumise või mõne muu ebamugava või piinliku probleemi. Selliste õnnetuste vältimiseks on siin mõned reeglid selle kohta, mida mitte kandajooksmine.
1. Väldi 100% puuvilla.
Puuvill on jooksjatele suur ei-ei, sest kui see on märjaks saanud, jääb see märjaks, mis võib olla sooja ilmaga ebamugav ja külma ilmaga ohtlik. Samuti on suurem tõenäosus, et teie nahk hõõrdub
kui sa kannad puuvillast. Kui kannate puuvillaseid sokke, on teie jalad eriti altid villidele.
Jooksjad peaksid jääma tehniliste kangaste, nagu DryFit või siid jne juurde. Seda tüüpi materjalid juhivad higi kehalt eemale, hoides teid
kuiv ja mugav
2. Ära kanna dressipükse.
Jah, see rõhutab uuesti reeglit "puuduvad". Dressipüksid ja dressipluusid olid varem populaarsed külma ilmaga jooksurõivad. Kuid alates jooksurõivaste tulekuga
tehnilisi kangaid, aktiivrõivaid peetakse jooksjate seas tõesti "vanaks kooliks".
Tehnilistest kangastest nagu DriFit jooksuriided on mugavamad, sest juhivad higi eemale ja hoiavad sind kuivana.
Kui kannate külmaga õues joostes alussärki, saate märjaks, jääte märjaks ja külmetate. Spordidressid sobivad suurepäraselt pärast jooksu majas lösutamiseks, kuid kui soovid a
jooksja, et end külmaga õues joostes mugavalt tunda ja hea välja näha, jää jooksmise juurdesukkpüksid, püksid jasärgidvalmistatud tehnilistest kangastest.
3. Ära kanna talvel joostes raskeid riideid.
Külma ilmaga joostes ärge kandke rasket mantlit ega särki. Kui kiht on liiga paks, kuumenete üle ja higistate liigselt ning seejärel tunnete end ära võttes külma. Sa oled parem
kandke õhukesi niiskust imavaid riideid, et te ei higistaks liigselt ja saaksite kihi maha võtta, kui hakkate soojaks minema.
4. Väldi suvel paksude sokkide kandmist.
Jalad paisuvad joostes, eriti kuumadel suvekuudel. Kui kannate pakse sokke, mis hõõruvad teie varbaid vastu jalatsi esiosa, on teil oht mustade varbaküünte tekkeks.
Teie jalad higistavad ka rohkem, mis võib muuta need villide tekkeks kalduvamaks.
Otsige sünteetilistest kangastest (mitte puuvillast) või meriinovillast valmistatud jooksusokke. Need materjalid on hingavad ja juhivad niiskuse jalgadelt eemale.
Postitusaeg: 23. märts 2023