Jooksuriietuse ja -varustuse osas on sama oluline kui see, mida sa kannad, see, mida sa väldid. Enamikul kogenud jooksjatel on vähemalt üks lugu garderoobi rikkest.
mis võib põhjustada hõõrdumist või muud ebamugavat või piinlikku probleemi. Selliste õnnetuste vältimiseks on siin mõned reeglid, mida mitte kandajooksmine.
1. Väldi 100% puuvilla.
Puuvill on jooksjatele täiesti keelatud, sest kui see on märg, siis see jääbki märjaks, mis võib sooja ilmaga olla ebamugav ja külma ilmaga ohtlik. Samuti on nahal suurem tõenäosus hõõrduda.
kui kannad puuvillaseid sokke. Puuvillaste sokkide kandmisel on jalad eriti vastuvõtlikud villidele.
Jooksjad peaksid eelistama tehnilisi kangaid nagu DryFit või siid jne. Sellised materjalid imavad higi kehalt eemale, hoides teid kuivana.
kuiv ja mugav
2. Ära kanna dressipükse.
Jah, see rõhutab taas reeglit „puuvillavaba“. Dressipüksid ja dressipluusid olid varem populaarsed külma ilma jooksuriided. Kuid puuvillast valmistatud jooksuriiete tulekuga
tehnilistest kangastest spordiriideid peetakse jooksjate seas tõesti „vanakooli“ riietuseks.
Tehnilistest kangastest, näiteks DriFitist, valmistatud jooksuriided on mugavamad, sest need imavad higi ja hoiavad sind kuivana.
Kui kannad külmas õues joostes alussärki, saad märjaks, jääd märjaks ja külmetad. Dressipüksid sobivad suurepäraselt pärast jooksu kodus lesimiseks, aga kui soovid...
Et külmas õues joostes end mugavalt tunda ja hea välja näha, jooksjale keskendu.sukkpüksid, püksid jasärgidvalmistatud tehnilistest kangastest.
3. Talvel jooksmisel ära kanna raskeid riideid.
Külma ilmaga jooksmisel ära kanna paksu mantlit ega särki. Kui kiht on liiga paks, siis kuumened üle ja higistad liigselt ning pärast selle seljast võtmist tunned külma. Oled parem.
Jäta seljast õhukesed, niiskust imavad riided, et sa liigselt ei higistaks, ja saad soojaks minnes ühe kihi riideid maha võtta.
4. Väldi suvel paksude sokkide kandmist.
Jalad paisuvad jooksmisel, eriti kuumadel suvekuudel. Kui kannad pakse sokke, mis hõõruvad varbaid vastu jalanõu esiosa, on sul oht mustade varbaküünte tekkeks.
Ka teie jalad higistavad rohkem, mis võib muuta need villide tekkele vastuvõtlikumaks.
Otsi sünteetilisest materjalist (mitte puuvillast) või meriinovillast jooksusokke. Need materjalid on hingavad ja juhivad niiskuse jalgadelt eemale.
Postituse aeg: 23. märts 2023