Kui tegemist on rõivaste ja käiguga, on see, mida väldite, sama oluline kui see, mida kannate. Kõige kogenumatel jooksjatel on vähemalt üks lugu riidekapi rikkest
mis põhjustab hõõrdumist või mõnda muud ebamugavat või piinlikku probleemi. Selliste õnnetuste vältimiseks on siin mõned reeglid, mida mitte kandatöötav.
1. Vältige 100% puuvilla.
Puuvill on jooksjatele suur no-no-no, sest kui see märg püsib märjaks, võib sooja ilmaga ebamugav olla ja külma ilmaga ohtlik. Ka teie nahk hüüab tõenäolisemalt
Kui kannate puuvilla. Teie jalad on eriti altid villidele, kui kannate puuvillaseid sokke.
Jooksjad peaksid kinni pidama tehnilistest kangastest nagu Dryfit või siid jne jne
kuiv ja mugav
2. Ärge kandke dressipükse.
Jah, see rõhutab uuesti “puuvillata” reeglit. Sweats and dressipluusid olid varem populaarsed külma ilmaga jooksvad rõivad. Kuid jooksevate rõivaste tulekuga
Tehnilisi kangaid, Activewearit peetakse jooksjate seas tõesti vanakooliks.
Tehnilistest kangastest nagu Drifit valmistatud riided on mugavamad, kuna need viskavad higi ja hoiavad teid kuivana.
Kui kannate õues väljas joostes alamjalt, saate märjaks, jääte märjaks ja püüab külma. Püstike on suurepärased pärast jooksu maja ümber lebamiseks, kuid kui soovite a
Jooksja, et tunda end mugavalt ja näeks hea välja õues joostes, jääge jooksmasukkpüksid, püksid jasärgidValmistatud tehnilistest kangastest.
3. Ärge kandke talvel joostes raskeid riideid.
Külma ilmaga jooksmisel ärge kandke rasket mantlit ega särki. Kui kiht on liiga paks, kuumeneb ja higistate liiga palju ning tunnete siis külma. Sa oled parem
Väljas, et kandes õhukesi niiskust tahtvaid rõivaid, nii et te ei higista liiga palju ja võite sooja hakates kihti heita.
4. Vältige suvel paksude sokkide kandmist.
Jalad paisuvad, kui jooksete, eriti kuumadel suvekuudel. Kui kannate paksu sokke, mis hõõruvad varbad jalatsi esiosa vastu, on teil oht tekitada musta varbaküünte.
Ka teie jalad higistavad rohkem, mis võib muuta need villide suhtes kalduvamaks.
Otsige jooksevaid sokke, mis on valmistatud sünteetilistest kangastest (mitte puuvillast) või meriinovillast. Need materjalid on hingavad ja nad tahavad niiskust jalgadest eemale.
Postiaeg: 2. märts