Kuigi jõusaalis käimine ei tohiks olla moeetendus, on siiski oluline hea välja näha. Pealegi, kui sa näed hea välja, tunned end hästi. Mugavad riided
riidedmilles tunned end kindlalt ja mis võimaldab liikumisvabadust, aitab sul treeningute suhtes paremini tunda ja võib-olla isegi veidi rohkem mugavust säilitada.
motiveeritud. KuiKui oled just alustanud uue treeningprogrammiga, aitab see funktsioon vastata küsimustele selle kohta, mida pead jõusaali kaasa võtma või mida...
riietuda jõusaali. KuiKui sa praegu treenid, on see meeldetuletuseks ja annab sulle näpunäiteid, kuidas aktiivsena olles mugavamalt käituda.
Treeningriided
Treeningule minnes peaks valitud materjal tagama kuiva, mugava ja enesekindla tunde. Treeningu ajal peaks sinu peamine eesmärk olema endast kõik andmine.
Sa ei tohiks riietuses ebamugavust tunda ega ebamugavust tunda. Sõltuvalt treeningu tüübist võib vaja minna erinevaid riideid.
Treeningu ajal kantavad riided peaksid võimaldama teil vabalt liikuda ilma, et need teie liigutusi piiraksid. Treeningu ajal liigute ja kummardute sageli, seega
Sinu riided peaksid olema paindlikud. Funktsionaalsuse ja mugavuse hea tasakaalu saavutamiseks vali sünteetilisest materjalist, näiteks nailonist, akrüülist või polüpropüleenist, riided.
Puuvill on ilmselt kõige levinum treeningkangas, kuna see on mõistliku hinnaga, hingav ja mugav. Siiski kipub see niiskust imama ja muutub üsna raskeks, kui te
higi. Sõltuvalt kliimast ja teie mugavustasemest võib sobivT-särkvõi top (valmistatud ülalmainitud materjalidest) koos mugavate pükste või lühikeste spordipükstega on ideaalsed treeninguks
riietumisvalikud. Järgige neid näpunäiteid, mida jõusaali minnes selga panna, ja te näete välja ning tunnete end suurepäraselt! Siin on veel mõned näpunäited:
Treeningjalatsid
Enne kinga valimist on oluline proovida mõnda, kuni leiad endale sobivaima. Poes olles testi potentsiaalset kinga ringi jalutades ja
üles-alla hüppamine. Ideaalse sobivuse leidmiseks on oluline kanda ka sokke, mida kannaksid ka treeningu ajal. Lisaks veendu, et valid õige jalanõu.
tegevuse jaoks, milleks seda kasutatakse.
Jooksjad
Õige jooksujalats peaks pakkuma jooksudeks stabiilsust, liikumise kontrolli ja pehmendust. Sõltuvalt jala kujust võib vaja minna erineva suurusega jalavõlvi. Rääkige spetsialistiga.
Jooksujalatsitele spetsialiseerunud müügiesindaja, et leida teile kõige sobivam suurus.
Jalutusjalatsid: Ideaalne jalutusjalats peaks võimaldama liikumisulatust ja pehmendust.
Elliptilised treeningjalatsid: Neid kantakse kõige sagedamini jõusaalis. Need jalanõud sobivad ideaalselt neile, kes aeg-ajalt jooksevad, kõnnivad ja/või käivad treeningtundides. Need peaksid pakkuma
paindlikkus, pehmendus ja külgtugi.
SOKID
Jõusaali sokke valides ära tee seda kardetud viga, et kannad jooksujalatsitega pidulikke sokke. Vali valged või hallid sokid, mis lasevad jalgadel hingata.
ja milles on mugav treenida. Kandke akrüülist või akrüülsegust sokke. See materjal ei hoia niiskust nii hästi kui puuvill ja vill, mis võib põhjustada villide teket ja
muud jalaprobleemid.
SPORTRINNAHÜDRAD
Hea spordirinnahoidja on oluline toe pakkumiseks ja liigse liikumise minimeerimiseks. Rinnahoidja peaks olema puuvilla ja hingava materjali, näiteks spandex-võrgu, segu, et aidata
higi aurustub ja lõhn kontrolli all hoitakse. Proovi erinevaid rinnahoidjaid, kuni leiad endale sobivaima, mis pakub kõige rohkem tuge ja mugavust. Proovi üles-alla hüpata või kohapeal joosta, kui
sa proovid erinevaidrinnahoidjadet mõõta nende tuge. Valitud rinnahoidja peaks istuma tihedalt, pakkudes tuge, kuid mitte piirates teie liikumisulatust. Veenduge, et rihmad ei lüüuks.
õlgadesse või kummipael rinnakorvi. See peaks tihedalt ümber istuma, aga hingata peaks olema mugav.
MP3-MÄNGIJA VÕI ISIKLIK STEREO JA KANDEKOTT
MP3-mängija või isikliku stereo kaasa võtmine koos oma lemmikmuusikaga on suurepärane viis end jõusaalis motiveerida. Energiline muusika – või mis iganes sinu...
eelistus võib olla – on suurepärane viis oma kardiotreeningule hoogu anda ja hoo sisse saada. Käepaela või vöörihmaga kandekott (müügil paljudes kaubamajades või spetsiaalsetes treeningupoodides)
poed) on ideaalne viis MP3-mängija või isikliku stereo kaasaskandmiseks.
VAATA
Edasijõudnuna võiksite hakata iga seeria vahele puhkepause planeerima. Sõltuvalt teie eesmärkidest tagab see, et te ei puhka liiga kaua ega võta liiga palju aega.
liiga lühikesed pausid.
Loodetavasti annab see sulle aimu, mida jõusaali selga panna. Ja kui sa alles alustad oma treeningplaaniga või soovid motiveerivaid näpunäiteid ja
lisanõuanded,Sirvi meie veebilehte, et saada tänane uudiskiri.
Nüüd, kui teate, mida selga pannajõusaal– näeme seal!
Postituse aeg: 12. märts 2021